Oggi allenamento molto veloce a causa di impegni con la morosa..

Squat: 4x6x90kg
Leg etx: 4x10x50kg
calf in piedi: 2x20x110kg

lento con man: 4x6x25kg

Come ho detto, seduta veloce in cui mi sono concentrato sulle gambe, che voglio assolutamente far crescere un pò...visto il poco tempo a disposizione, ho trascurato le spalle che, assieme al petto, sono i miei "punti di forza"..