non sò, magari aspetta pareri di gente più esperta di me su forza e affini...
un'altra cosa, alcuni esercizi che hai inserito non mi piacciono, poi nei jumpest i recuperi non sono brevi?ho guardato un pò i tuoi carchi, e non sono così alti da aver bisogno di cose tanto avanzate, secondo me aumenti di forza anche con un classico 5x5@80%!
poi ho visto che ti alleni con spotter, ti aiuta anche durante la serie oppure evita solo che tu rimanga schiacciato quando fallisci un'alzata? se ti aiuta anche durante le serie ti consiglio di farlo smettere, se continui così il tuo massimale risulterà falsato (anche solo se sfiora il bilancere con il mignolo e ti dice "hai fatto tutto da solo!") e se per caso ti trovassi a dover fare da solo faresti la figura del pito... ti parlo per esperienza personale.... se ti aiutano a superare il tuo punto debole non fai forza!
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