li dice, per pl di grande esperienza... non conosco cosa fai tu, ma non credo che nemmeno un pl medio alto senza un periodo di preparzione riesca a farcela, non stò dicendo che sei debole, ma che se fossi in te proverei qualcosa di più "base", un errore in un ciclo del genere lo paghi!
conosci così approfonditamente i tuoi massimali effettivi?

mgari fai un:
5x3@85@+1x5@80%
4x2@90%+2x5@80%
3x1@95%+3x5@80%

progressione proposta da nem, così giochi sul volume aumentando anche pa risposta ipertrofica!