Minkia che numeri Beppe!!!
Master Olympia
Ciclo di Massa
Minkia che numeri Beppe!!!
Larry Scott
Ciclo di Massa
eheh! grazie zac!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Piccola sterzata agli allenamenti. Abbandono il WS per stacco e squat. Credo sia giusto sperimentare, ne avevo proprio voglia.
Squat I
Box Basso 120kg 3X3 (75%)
Stacco regolare 190kg 2X2 (90%)
Chiusura gambe alla macchina 50kg 3X25
Hyperextension BW +20kg 3X15
Lega raise 3X15
Purtroppo non ho potuto dedicare molto tempo agli addominali, ho dovuto chiudere il tutto nel minor tempo possibile. Buono il box, quasi dinamico se non per l'ultima serie. E buono lo stacco dove non credevo di poter fare una doppia con quel peso. O quantomeno mai fatta prima.
Soddisfatto
Sergio Oliva
In Pre Gara
Come mai abbandoni il WS?
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Bella unge complimenti fai bene a fare delle prove, dal mesociclo prossimo (2 sett) inizierò anche io un esperimento
Sergio Oliva
In Pre Gara
Tutti a sperimentare...bravi..bravi!!!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
eh sisi! Mattè vai nella sezione pl ho postato un programmino e dimmi che ne pensi
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
unge, che farai al posto del ws?
Permessi di Scrittura
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