Prossimo Mesociclo

[Visione]

ok, condivido l'idea di rimanere su queste rip se incominci la definizione.
per lo stacco è un esercizio particolare, risponde molto bene alle singole, comunque se non spingi troppo un 5x5 va benissimo.

[arnold873]

ho deciso di ricominciare a farlo,perchè venerdi ho fatto squat in 3x5 con 110kg e 2x5 con 120kg(con la cintura),quindi mi sono detto che se posso fare squat e non sento fastidio,allora posso fare anche stacco.

[Nemintek]

Bene arnold alla fine dopo 10mila proposte è venuto fuori qualcosa di buono

Se riesci a fare squat e stacco sei a bolla, la massima arriverà sicuramente

Poi se ti troverai bene con questa split potresti provare una multifrequenza bb style

[arnold873]

ok nemintek,provo 4 settimane così,e poi per le prossime 4 a seconda della situazione vi posterò la scheda e ne riparleremo.
p.s.(da lunedi comincierò a scrivere sul mio diario il mio nuovo allenamento,il diario si chiama "il mio allenamento giorno per giorno",quindi se vorrete intervenire tutti i vostri giudizi e consigli saranno ben accetti).