Citazione Originariamente Scritto da alexscard Visualizza Messaggio
il riso la sera eliminalo i carboidrati dopo pranzo sarebbe meglio non toccarli più in definizione, e la carne non mangiarla tutti tutti i giorni e in grandi quantità che non è molto salutare.. (ci sono anche formaggi magri, pesce, cereali)
formaggi magri?magari...


Purtroppo non e' che posso mangiare 3 etti di pasta al giorno..purtroppo sono costretto a mangiarli anche la sera perche' altrimenti mi asciugo troppo...