-= MASSA CON AEROBICA =- State pensando di Aiutarmi ?

[frnfranco]

Salve a tutti innanzitutto mi presento...
Mi chiamo Christian ho 19 anni e Peso 60 Kg
Vi espongo subito la situazione:

Avrei intenzione di mettere sù un pò di massa; ma non sò quanto possa essere possibile svolgendo un allenamento Aerobico di 2 ore per 3 volte settimanali...

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

Body Building

Martedì-Giovedì-Sabato

Hip Hop (2 ore)

Se avete VOGLIA di aiutarmi, vorrei chiedervi...

1) Che Allenamento mi converrebbe adottare ( FULL / 1 MUSCOLO A SETT. ecc..) ?

2) Come dovrei curare l'alimentazione... (Dovrei consumare pasti adatti per la massa o dovrei consumare più Calorie? ) ?


3) A vostro parere quanto è possibile crescere in queste condizioni ?

4) Posso fare Massa fino Maggio e poi Definirmi per l'Estate ?

A consigli dati farò una bozza della scheda, dell'alimentazione e vi terrò informati...

Grazie a Tutti per la risposta...

Dai Retta a tuo Padre che ti sa dare buoni consigli
ci vuole una palestra più adeguata,con gente che sa il fatto suo,ma soprattutto devi essere tu a decidere che tipo di sport fare visto che ne ai cambiati innumerevoli.P.s non te l'aspettavi Vero?

[ChriStyle89]

Dai Retta a tuo Padre che ti sa dare buoni consigli
ci vuole una palestra più adeguata,con gente che sa il fatto suo,ma soprattutto devi essere tu a decidere che tipo di sport fare visto che ne ai cambiati innumerevoli.P.s non te l'aspettavi Vero?

HAhahahah ke spettacolo !!!
Ovvio che ci vorebbe una palestra più seria...
Però volevo tentare di far combaciare le due cose...
Anche te non tel'aspettavi è... ahahhah

[Visione]

non vedo dove sia il problema. puoi fare tutte e due le cose.