Citazione Originariamente Scritto da ChriStyle89 Visualizza Messaggio
Salve a tutti innanzitutto mi presento...
Mi chiamo Christian ho 19 anni e Peso 60 Kg
Vi espongo subito la situazione:

Avrei intenzione di mettere sù un pò di massa; ma non sò quanto possa essere possibile svolgendo un allenamento Aerobico di 2 ore per 3 volte settimanali...

Lunedì-Mercoledì-Venerdì

Body Building

Martedì-Giovedì-Sabato

Hip Hop (2 ore)

Se avete VOGLIA di aiutarmi, vorrei chiedervi...

1) Che Allenamento mi converrebbe adottare ( FULL / 1 MUSCOLO A SETT. ecc..) ?

2) Come dovrei curare l'alimentazione... (Dovrei consumare pasti adatti per la massa o dovrei consumare più Calorie? ) ?


3) A vostro parere quanto è possibile crescere in queste condizioni ?

4) Posso fare Massa fino Maggio e poi Definirmi per l'Estate ?

A consigli dati farò una bozza della scheda, dell'alimentazione e vi terrò informati...

Grazie a Tutti per la risposta...
1) una full se poi fai tanta roba nei giorni di riposo (hip hop)
2)nn si puo dare consiglio sull alimentazione se nn la posti
3)nn si sa quali condizioni perche nn sappiamo la tua condizione (posta foto)
4)la massa la puoi fare se hai una percentuale di bf gia buona altrimenti nada..
5)posta la scheda della full