Originally posted by Fighter

Eh, lo so.... Ank'io ho sempre avuto il dubbio. Cmq considera che lo ZMA va ciclizzato solitamente, quindi puoi sfruttare il periodo per un leggero scarico di proteine (pre nanna).
potresti approfondire questo discorso, nel senso di come tu o alcuni studi (se ne esistono) attuano questa pratica?

mi interesserebbe sapere anche la tua opinione sul pasto pre nanna e sulla sua reale efficacia anticatabolica a discapito di un affaticamento dovuto all'andare a dormire cmq con qualcosa in corpo che deve essere ancora digerito? se vuoi anche in un altro 3d


thx