Citazione Originariamente Scritto da Blanko Visualizza Messaggio
Ti ho fatto quella domanda perchè in questo forum c'è un utente col nick: 123456789. E inoltre so che si chiama Mattia..

Comunque la foto non è delle migliori, però mettiti sotto di grossi multiarticolari pesanti: panca, squat, stacco, lento avanti, trazioni, rematore.
ecco, esempio, lento aventi e trazionin k sono? e x k gruppo muscolare?