please!! help me

[Mattia123456789]

Ti ho fatto quella domanda perchè in questo forum c'è un utente col nick: 123456789. E inoltre so che si chiama Mattia..

Comunque la foto non è delle migliori, però mettiti sotto di grossi multiarticolari pesanti: panca, squat, stacco, lento avanti, trazioni, rematore.

ecco, esempio, lento aventi e trazionin k sono? e x k gruppo muscolare?

[Blanko]

Essendo esercizi multiarticolari coinvolgono più muscoli e sono gli esercizi che fanno diventare forti e ti aiutano a crescere.

Le trazioni (meglio le supine) lavorano principalmente dorso e bicipiti. Il lento avanti (meglio se fatto in piedi) fa lavorare principalmente le spalle.

Tuttavia coinvolgono altri muscoli. Ad esempio tricipiti nel Lento e trapezio nelle Trazioni.

Così puoi vedere le esecuzioni: https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=1013

[Superpippo]

lol bello il numeretto bis!!!

[marcoevfurn]

86 chili ma quanto alto sei? Hai 17 anni, mangiando bene e con gli esercizi giusti metti su massa anche senza ingrassare più di tanto. Salvo in casi di BF alta meglio mettere un p'o di massa magra prima di pensare ad arrivare a BF basse

[123456789]

o borgo d'io

ma chi ***** è questo?

Io sono MATTIA, e io SONO numeretto, mi chiedo come ***** si possa chiamare mattia123456789 ditemi che è una doppia coincidenza lol -__________________________-

cmq piacere lol

[tattoos]

E' tuo fratello gemello che però abita in Argentina.

[123456789]

[Superpippo]

dovevi mettere il copyright!!!!

[Mattia123456789]

E' tuo fratello gemello che però abita in Argentina.

ma vala!!!! k sono trentinoooooooo!!!

[Boromir]

ma vala!!!! k sono trentinoooooooo!!!

Dove in Trentino?

[Mattia123456789]

coincidenza tra!! :-)i nick k metttevo esistevano già!!!!! cmq mi chiamo mattia pure io

[Mattia123456789]

o borgo d'io

ma chi ***** è questo?

Io sono MATTIA, e io SONO numeretto, mi chiedo come ***** si possa chiamare mattia123456789 ditemi che è una doppia coincidenza lol -__________________________-

cmq piacere lol

coincidenza tra!! :-)i nick k metttevo esistevano già!!!!! cmq mi chiamo mattia pure io

[Mattia123456789]

1.86

[Mattia123456789]

86 chili ma quanto alto sei? Hai 17 anni, mangiando bene e con gli esercizi giusti metti su massa anche senza ingrassare più di tanto. Salvo in casi di BF alta meglio mettere un p'o di massa magra prima di pensare ad arrivare a BF basse

1.86

[Mattia123456789]

Essendo esercizi multiarticolari coinvolgono più muscoli e sono gli esercizi che fanno diventare forti e ti aiutano a crescere.

Le trazioni (meglio le supine) lavorano principalmente dorso e bicipiti. Il lento avanti (meglio se fatto in piedi) fa lavorare principalmente le spalle.

Tuttavia coinvolgono altri muscoli. Ad esempio tricipiti nel Lento e trapezio nelle Trazioni.

Così puoi vedere le esecuzioni: https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=1013

ma nelle trazioni alla sbarra nn lavorano i pettorali principalmente?
p.s. scusa la mia ignoranza inn questo campo..