Miseriaccia! Sei davvero basso di BF!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Miseriaccia! Sei davvero basso di BF!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Le foto non rendono giustizia...sembri secco!
ahahahahah scherzo! No dai stai benissimo, infatti i trapezi stanno uscendo fuori!
Se vuoi un consiglio per i trapezi fai tirate al petto con impugnatura poco più larga delle spalle e alzate laterali alla maiala
Larry Scott
Ciclo di Massa
vedi il problema di essere alti!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Bravo Teo !!!
.jpg)
Master Olympia
Ciclo di Massa
Hai una buona struttura...inutile dire che però l'altezza ti pregiudica un po' l'apparire grosso...però a mio avviso cosi stai benone...migliorerei trapezio e braccia.
Un vincente trova sempre la strada,un perdente trova sempre la scusa.L.T.Tung
http://rocciasstrength.wordpress.com/
Larry Scott
Ciclo di Massa
ueeee
allenamento
20.10 21.10
Hack squat
8x6/8
1'30''
190 kg in giu'
Leg Extension
4x10
1'
100 kg
Leg curl
4x8
1'
70 kg
Lento con manubri
12 10 8 6
1'30''
30 kg
Alzate laterali
4x10
1'
18 18 14 12 kg
voto 7
niente squat, inutile, non avevo voglia...
cmq buon allenamento
ciao
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
maledetto secco di natura!
bravo teo, buon lavoro sul trapezio.. se migliori le brACCIA diventi una bestiACCIA
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri