Massa in ESTATE .

[Blanko]

Io penso che sia proprio il contrario invece. E' il momento migliore nel quale anche se le calorie sono basse il tessuto muscolare non si perde.



Per il mare (e la donzelletta che vien dalla campagna...) la definizione necessaria e sufficiente é un <15% BF. Il che per i nostri standard significa praticamente tutto l'anno, 7 giorni su 7, 24 ore al giorno. Dai, non facciamo questi discorsi: bisogna lavorare per sé stessi e - chi lo desidera - per salire su un palco. Dunque, mare, lago o montagna, gnocca, raviola o lasagnotta multistrato... seguite il vostro programma fedelmente e portate avanti i vostri obiettivi!

Le cose che ho detto le dicono degli studi, mica io.. ora cerco qualche link!

[Blanko]

Purtroppo su google non ho saputo trovare qualche link scientifico.

Tuttavia ho trovato vari topic che confermavano ciò che dico e questo è uno dei più chiari:

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...sterone+estate

Quindi se volete fare massa fatela. Se volete definirvi per andare in spiaggia tutti fighi fate pure questo senza troppe pippe mentali!

[Lorenzo78]

Le cose che ho detto le dicono degli studi, mica io.. ora cerco qualche link!

Ti credo sulla storia ormonale. Non c'è bisogno di links. E' che fare definizione d'inverno sarebbe sbagliato: con meno calorie e meno testosterone perderesti un sacco di tessuto muscolare. Invece d'estate ne perderesti molto meno. Tutto qui.

[Titan]

Il mio punto di vista e' diverso.

Le estati che vennero la palestra mi chiudeva luglio e agosto. Quest'anno chiudera' solo Agosto credo e come mesetto di scarico passivo ci sta un botto.

Io spingero' sempre.. e cerchero' di mantenere il mio allenamento per forza\massa che ho sempre fatto cercando di aumentare i massimali e qlk chiletto. In ogni caso a me la fame non passa quindi mangiero' sempre regolare fino a circa meta' luglio..... dopodiche', mi stanco anche io.

Sono d'accordo su Nemintek per il discorso degli ormoni. Infatti ho intenzione di sfruttare al meglio questa estate in particolare!

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Per il discorso del fisico vorrei dire due cose:

- Ai "bodybuilder" qui dentro. Se non siete belli grossi (tipo HP) lasciate perdere la definizione. Fate ancora massa o cercate di farla anche in estate. Vi asciugate lo stesso, ma guadagnereste di piu' invece di fare una ipo. Almeno questo e' quello che credo. (e' un consiglio)


- E se alle belle femmine cominciassero a piacere i ragazzi massosi e con un po' di panza ma col doppio dei muscoli di uno pseudo-culturista definito?

--- la gioia dei powerlifters

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Auguro a tutti il miglior raggiungimento dei vostri risultati. massa o definizione che sia

[Garzante]

- E se alle belle femmine cominciassero a piacere i ragazzi massosi e con un po' di panza ma col doppio dei muscoli di uno pseudo-culturista definito?

dubito succederà

[Titan]

dubito succederà

E' un sogno ecco

Infatti le ragazze preferiscono quelli che hanno un filetto di muscoli e che insieme accucchiano (passatemi il termine) 5kg totali di massa magra.. praticamente. Ma sono tirati in una maniera pazzesca.

In una parola -- ba'....

[Blanko]

C'è una parola per definire queste persone, usiamola: secchi.

[Titan]

C'è una parola per definire queste persone, usiamola: secchi.

eheheh... volevo essere gentile BLanko