Diario di Blanko

[Blanko]

Aahah, me l'ha fatta vedere Fenix in msn... un pisciooooooooooooooo! ahahhahahaha

Sono stato due minuti ridendo!!!

[.:überfranz:.]

Aahah, me l'ha fatta vedere Fenix in msn... un pisciooooooooooooooo! ahahhahahaha

Sono stato due minuti ridendo!!!

]#]#1

[.:überfranz:.]

sono comme Pippo baudo, Fenix l'ho scoperto IO!!!! hahahahahahahaha

[Blanko]

Per questioni di tempo spezzetto l'allenamento di oggi in due:

oggi faccio solo la progressione della panca, 6x4 80%
e domani faccio lo squat esplosivo e i complementari!

Adesso vado ad allenarmi, più tardi vi dico come è andata la pana..

[Blanko]

Panca piana 6x4 80% 2'30'': 70kg

Perfect!

Domani squat esplosivo e un pò di complementari per petto, gambe, spalle e tricipiti.

[TheIron]

ma a questo punto non era meglio allenarti domani e casomai fare due allenamenti consegutivi?

[Blanko]

Domani mi tocca di mattina e la mattina mi sono accorto che sono un pò moscio.. Non volevo rischiare!