l'integrazione è il complemento a una dieta (intesa come piano alimentare)
nel caso non si riesca "a tavola" a raggiungere il fabbisogno di un dato macronutriente
cit. "la zona può sostituire l'integrazione?"
la domanda è sbagliata
sarebbe stato meglio scrivere
"con la zona è necessaria l'integrazione"
e la risposta la trovi nel primo periodo di questo post
caso A) scrivi una zona ben bilanciata solo con "alimenti":
assumere ad esempio proteine in polvere ti porterebbe fuori zona
quindi se punti a seguire questa tipologia di dieta sei incorso in un errore
caso B) scrivi una zona povera in un macronutriente:
a prescindere dalla causa che ti porta ad un deficit di quel dato macro (tempo, impossibilità nel cucinare, la carne di pollo a 20euro al kg)
l'integrazione diventa possibile
sempre nell'ipotesi che tu voglia stare in zona
caso C) ti interessa la zona ma ne sai ancora troppo poco:
usa la funzione search
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
.jpg)
Rispondi Citando
Segnalibri