Nuovo diario di bomber

**bomberfede** · 03-04-2008, 08:54 AM

per me è un buon complementare per la catena posteriore.prova a farlo e vedi come ti trovi

**.:überfranz:.** · 03-04-2008, 06:44 PM

mmm. lo usi nei giorni di squat vedo, ok provero' e ti diro'

ciao

**menphisdaemon** · 03-04-2008, 07:59 PM

Originariamente Scritto da bomberfede

per me è un buon complementare per la catena posteriore.prova a farlo e vedi come ti trovi

Una bomba...basta che non ci sia il parquet per terra sennò son bestemmie

**.:überfranz:.** · 03-04-2008, 08:09 PM

cosa succede con il parquet?

**menphisdaemon** · 03-04-2008, 08:14 PM

Figa l'ho fatto ieri sera in 3 X 15 con 77, Kg e mi tirava indietro...le scarpe ti scivolano che manco in moto GP

**.:überfranz:.** · 03-04-2008, 08:43 PM

ahahha, allora ci devo provare!

**menphisdaemon** · 04-04-2008, 12:15 PM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

ahahha, allora ci devo provare!

Testa i pneumatici...ehmmm le scarpe... prima

**bomberfede** · 07-04-2008, 04:42 PM

4-4-2008

Venerdì
ME panca
Board press 5cm
1x110kg
1x120kg
1x130kg
2x1x120kg

Panca
2x4x90kg
2x4x100kg

Spinte manubri inclinata 4x8x27.5kg

Push press
3x6x50kg
3x3x65kg

French press 5x15x30kg

Tate press 5x12x16kg

ottimo allenamento di panca,molto voluminoso