2-4-2008


Mercoledì
Test stacco
Stacco
1x180kg
1x200kg
1x210kg N


GM pesante 3x3x130kg


Trazioni alla sbarra
presa supina 4x5xbw
presa a martello 2x4xbw


Rematore con bilanciere 5x6x80kg


Hyperextension zavorrate 4x12x15kg


Addome


oggi un bel test di stacco.faccio 180kg molto facili,poi passo a 200 che sento di più,ma comunque chiudo.Nel video sembrano fluidi,ma vi assicuro che sopra il ginocchio stavo per mollare.poi ho provato i 210,ma non c'è stato verso.sono abbastanza contento,perchè finalmente sono riuscito a rifare i 200,ma mi aspettavo qualcosa di più.

entro domani posto i video