Originally posted by sandrokan
Secondo voi è valido allenare un gruppo ogni 12-14 gg come proposto da iron Mike nelle sue ultime pubblicazioni?
In pratica splittare una scheda in 5 e fare 3 allen. a week,in modo da contenere i tempi della seduta di allen.(da 30 a 40 min-compreso risc gener. strec. e addominali ad ogni seduta)e spremere bene ogni gruppo.
Naturalmente i volumi saranno maggiori di quelli proposti da Mentzer,poichè io sinceramente di fare 1-2 serie,anche se alla massima intensità,ogni 12 gg.nn me la sento!
Che ne pensate?
Ciao
Penso che Mentzer si riferisse ad atleti di una certa maturita muscolare che per avere guadagni possono provare (perche non è "il" metodo ma "un" metodo possibile) ad allenarsi molto infrequentemente ma molto intensamente .
Per un principiante/intermedio ci vuole un giusto volume e frequenza.