Squat Day ME

[menphisdaemon]

Io le faccio a peso costante,ovviamente le prime sono bufferate..è per quello che ti ho detto di calare la %

[Nemintek]

Ho capito menphis...beh in teoria 8 singole me le dovrei fare con l'85% che imho è pochino, magari resto con 5 singole all'85% e un altro paio le faccio al 90%, boh vedrò

[menphisdaemon]

Prova a vedere come reagisci TU, ma calcola che lo fai dopo uno squat pesante al cedimento...certi muscoli coinvolti sono i medesimi

[Nemintek]

Infatti hai ragione, perciò pensavo di fare lo stacco pesante il lunedì, sempre 5 o 6 singole pesanti, e lo squat il giovedì per rendere al 100%

[menphisdaemon]

Perfetto...tu qui però chieevi dello squat day ME nel WS, per questo ti ho risp così..

[Nemintek]

Sisi menphis ti ringrazio

Ora vedrò il da farsi comunque nello stacco sono troppo indietro.

[menphisdaemon]

Bè dai 185 non è male. Anch'io vorrei tirare su il mio PR ma ho solo 180 Kg di ghisa in cantina....
Provo i 180 e poi vado a doppie fino a quando non ho un pò di dinè per ordinare da Olympian's