Sabato ultimo wo... stacco 1rm... proviamo a vedere se riesco ancora a migliorare il mega PR della week scorsa, con un 150kg
poi un rematore leggero, taglio il lento e trazioni e scarico gli altri 2 fondamentali, poi lunedi si riparte
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Sabato ultimo wo... stacco 1rm... proviamo a vedere se riesco ancora a migliorare il mega PR della week scorsa, con un 150kg
poi un rematore leggero, taglio il lento e trazioni e scarico gli altri 2 fondamentali, poi lunedi si riparte
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Prova veloce di PushPress... prima volta che le eseguo, tecnica che devo ancora impararla... capire se tenere i 2 piedi sulla stessa linea o uno davanti all'altro...
cmq per cominciare 1x50kg provata e fatta di push press...
devo arrivare in fretta al bw di PP...
Cito una parte di un articolo di Iron(Paolo):
NOTE: la push press e il power clean saranno oggetto di "studi" futuri. Già da ora vedo che la push press è un esercizio di *****. Facile sottovalutarlo. Pensavo: "ma se io normalmente uso 70Kg nelle doppie, almeno 80Kg con la spinta delle gambe, che ci vuole?" Seeeee… subito punito per la presunzione ah ah ah. Ci vuole tecnica per spingere correttamente, e questa tecnica non c’è. Vabbè…
eheh ha proprio ragione... pure io da ORA, prima volta che eseguo PP, devo migliorare la tecnica... parto da uno scarso 50kg di PP@60 di bwdevo arrivare al piu presto almeno al BW
Ultima modifica di 123456789; 04-04-2008 alle 06:26 PM
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Siccome sn testardo, mi sono guardato un po di video, e sono tornato in gabbia a riprovare, con scarpe del tennis, con un minimo di tacco e non con le converse lol
cmq
3x30kg
3x40kg
1x50kg tranquilli
poi misi 55kg e non la chiusi, ma feci 3 movimenti parziali [fino a metà rom diciamo]
cmq è una prova che vale poco, anche perchè tenevo rst sul minuto, cosi giusto per provare
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