Diario di Teknou

[Nemintek]

Non dimenticare i trapezi con scrollate e tirate al petto con impugnatura larga!!!

[Teknou]

Non dimentico no, siccome prevedevo di fare stacchi oggi o domani non volevo frullarmi il trapezio prima (casomai lo faccio con le scrollate dopo lo stacco).
Mentre mi allenavo avevo anche pensato di fare superserie lento/trazioni/scrollate ma poi mi sono trattenuto sulle ultime per il motivo di cui sopra.
Le tirate non le amo tanto, diciamo che quelle che ho fatto con i manubri già erano un po' larghe visto che gli stessi li tengo a lato del tronco e non davanti.
Comunque è un tipo di movimento che le mie spalle non apprezzano.

[Nemintek]

Forse lo fai male, prova a farlo col bilanciere impugnatura appena più larghe delle spalle e porta il bilanciere fino al petto e non fino al mento