be prima cosa quello che si fa dietro il palco nn fa assolutamente testo sarebbe per quanto stupido e assolutamente inutile usare chili esagerati prima di uscire, anzi i migliori nemmeno lo fanno, un paio di contrazioni a vuoto e se la ricarica e riuscita bene sono piu che sufficenti, inquanto ai carichi e un discorso del tutto personale se uno ha una buona capacita di cotrazione nn sono necessari grossi carichi ed e una cosa che ho cercato piu volte di comunicare, il b.b. deve far vedere com'e nn quanto e forte quello e un problema psicologico, sentirsi migliore di un'altro perche se sollecva un carico maggiore e una cosa da risolvere dallo psicologo, ammenoche uno nn gareggi in altre specialita (parlo sempre di agonismo poiche anche uno che vuole essere sempre piu grosso dovrebbe andare a farsi vedere ma siamo nel b.b. vero? sempre di agonismo percio parliamo)
per il massimale di cutler devi sempre tener conto che uno che si allena o predilige le alte ripetizioni nn e detto che il massimale sia in proporzione potrebbe fermarsi molto prima e alcuni (i piu svegli) nn caricano nemmeno pesi dove potrebbero eseguire meno di 3 rep. sopratutto per le spalle, troppo pericolose, poi dopo viene sempre fuori quello che dice che le distensioni dietro sono pericolose
Rispondi Citando
Segnalibri