Sto seguendo anch'io il 5x5 BS! Ho fatto anch'io il primo allenamento lunedì!
Vedrai che la tecnica dello squat la imparerai bene facendolo tre volte a settimana!
Un po meno per lo stacco che è solo una volta, ma magari se riesci a postare qualche video qualcuno ti aiuta!

Un consiglio: i SitUp falli appesantiti il lunedì, arrivando al massimo a 10/12 ripetizioni; mentre il mercoledì li fai senza peso e con più ripetizioni. Come da programma insomma. Io trovo proficua l'alternanza alte/basse ripetizioni per gli addominali.