Diario di Ungeheuer

[ungeheuer]

si panca!

Ora devo smetterla con la colomba...

[Nemintek]

Come la colomba? Pasqua è finita da un pezzo unge non fare il furbo!!!

[ungeheuer]

Come la colomba? Pasqua è finita da un pezzo unge non fare il furbo!!!

E lo so eheheh!

Oggi ME Panca con maglia f6 44

board 12 cm 130kgX3
board 8 cm 140kgX3
board 4 cm 155KgX2 160kgX2 PR
board 8 cm 165kgX1 PR
board 12 cm 170kgX1 PR

Panca stretta + bands fino 84Kg 2X3
Trazioni BW+5kg 3X5
Hammer Curl al cavo con fume 55kg 3X15

Bene la panca..ho dovuto tagliare i complementari perchè ho ospiti a casa e non potevo tornare troppo tardi.

Soddisfatto

[.:überfranz:.]

che numeri unge!!!!
ottimo dai! sei un bel torello!
quanto hai di massimali raw?

[ungeheuer]

che numeri unge!!!!
ottimo dai! sei un bel torello!
quanto hai di massimali raw?

Credo poco sopra i 120, è da molto che non faccio panca completa raw!

[ungeheuer]

Oggi

DE panca

Floor Press 75kg 9X3
Panca manubri 27kg 22 15 33kg 2X6
Estensioni dritte al collo 30kgX12 35kgX10 45kg X5 55kgX3
Estensioni Roll back 12kg 5X12
Lat machine 70kg 3X12
Rematore presa larga inpiedi per spalle 50kg 4X8
Curl bilancere 40kg 3X8
Hammer Curl 27kg 3X8

Bene la floor..

[zacros]

Minkia che numeri Beppe!!!