1° anno di palestra. foto prima/dopo

[.:überfranz:.]

anche secondo me un miglioramente c'e'
complimenti per i carichi, specialmente gli stacchi. panca e squat un po' indietro, continua per la forza e vedrai che avrai risultati.

[cressi007]

cacchio cn quella schiena stacchi 180kg??????
e propeio vero che massa nn fa forza

[Superpippo]

vorrai dire Forza non fa massa

[cressi007]

no dai...nn diciamo cosi....se 6 forte un po di massa la fai per forza
al contempo conosco gente che ha la schiena il doppio e solleva lo stesso .. quindi alla fine nn conta poi avere tanta massa per essere forti a questo punto

[carnera]

ma come fate dopo un anno di palestra a fare 100kg di panca... sono proprio una mezza sega...

[simonelondino]

mi potresti togliere una curiosita le prime volte che andavi in palestra in panca quanto alzavi? è solo una curiosita