come si allenano gli obliqui interni ed esterni?

[123456789]

http://www.youtube.com/watch?v=OUHK1...eature=related è una variante

[Nemintek]

Un side bend deve essere fatto bene altrimenti ha poco senso, perciò manubrio in una mano sola e scendere dal lato in cui siete il manubrio.

Farlo bilaterale si prende solo slancio e gli obliqui lavorano poco e nulla

[Superpippo]

infatti,quello che dicevo io...
spesso lo faccio ai cavi,senti proprio che fai un gran lavoro,bellissimo...