30/3/08

questa settimana concentro un po le sedute perchè da mercoledi sono fuori casa per lavoro perciò per non saltare sedute faccio un tour de force per i miei standard di recupero ^^

Hack squat
1x6x67kg, 1x4x71kg, 5x5x77kg, rest 2'

Panca inclinata manubri
1x8x22kg, 3x6x25kg, 1x5x25kg rest 1'30''

Affondi frontali manubri
4x6x18kg, rest 1'30''

Military press
3x8x33kg, rest 1'

Addominali

unica nota sulla inclinata manubri... che non ho terminato.