Massa in ESTATE .

[Marco85]

E' solo una questione di abitudine\preferenza..ci sono zone nel mondo in cui si fa sport tutto l'anno con la media di 28° e dei picchi di 3\4 mesi con 40° costanti...è vero ke molti si allenano la sera o di notte (cosa ke in italia è molto limitata) ma molti altri si allenano in palestra con una temp fuori di 50°..(coleman tra i big ) o i maratoneti..ciò ke ti scombussola è il rapido cambio di clima...devi star attento (l'ho provato) ai colpi di calore...senti il tuo corpo..e se quel giorno fa caldo ti limiti o salti (in piscina )....
Come dice Nem i nstri ormoni subiscono un boost...anke x via delle donzelle che si svestono sempre più...

I migliori risultati io li ottengo da marzo a ottobre..anche perché si ha più tempo..le giornate si allungano...

Okkio però se spingi d'estate scarichi un po' in autunno.devi ciclizzare nn puoi spingere tutto l'anno...
Il problema ke riscontro è riuscire a soddisfare l'introito calorico necessario..arrivare a 3000 kcal d'estate nn è poi così semplice...certo t puoi nutrire kn i gelati etc..ma allora gli abs?!?! QUESTO E' IL PROBLEMA DI FONDO!!! Tu hai voglia di mangiarti la roba ke ti mangi d'inverno? io no....un po' di fame passa...e tra e uscite in moto...

Massa d'inverno? If u really want it u can egt it!
"Se vuoi puoi!"

[yokovoice]

Io se devo dire la verità non trovo nulla di controindicato ad allenarsi d'estate, anzi.
Come detto da qualcuno bisogna approfittarne, e poi in questo periodo oltre che ad avere gli ormoni a mille....si suda di più, quindi tonifichiamo e definiamo meglio.
Utile è integrarsi bene per la perdita di potassio e sali minerali che avviene durante la sudorazione, mangiare cibi leggeri e ricchi di fibre e proteine, e poi vai giù di palestra.

[Superpippo]

io amo allenarmi d'estate,tra l'altro la palestra chiude solo le 2 settimane a cavallo di ferragosto,niente problemi...SI VA!!!!!!!!!!!

[SeNsHi]

l'unico mese in cui nn mi alleno è agosto (mare ruleZ!!)
x il resto spingo come al solito, se non di +!!

[MetalMeltdown]

Rep per Nemintek

[Blanko]

Nem ha ragione. Non c'è momento migliore, dal punto di vista ormonale, per migliorare massa e forza.

So che però capita spesso di voler fare definizione per via del mare, ma è un altro discorso..

[Boromir]

Nem ha ragione. Non c'è momento migliore, dal punto di vista ormonale, per migliorare massa e forza.

So che però capita spesso di voler fare definizione per via del mare...

Di pure per vie delle fig*e §13

[Lorenzo78]

Nem ha ragione. Non c'è momento migliore, dal punto di vista ormonale, per migliorare massa e forza.

Io penso che sia proprio il contrario invece. E' il momento migliore nel quale anche se le calorie sono basse il tessuto muscolare non si perde.

So che però capita spesso di voler fare definizione per via del mare, ma è un altro discorso..

Per il mare (e la donzelletta che vien dalla campagna...) la definizione necessaria e sufficiente é un <15% BF. Il che per i nostri standard significa praticamente tutto l'anno, 7 giorni su 7, 24 ore al giorno. Dai, non facciamo questi discorsi: bisogna lavorare per sé stessi e - chi lo desidera - per salire su un palco. Dunque, mare, lago o montagna, gnocca, raviola o lasagnotta multistrato... seguite il vostro programma fedelmente e portate avanti i vostri obiettivi!