Massa in ESTATE .

[Nemintek]

Io sembrerò contro corrente e forse un pazzo, ma secondo me bisogna approfittarne dell'estate.

E' il momento dell'anno in cui abbiamo più gli ormoni a palla e imho bisogna approfittarne allenandosi...non fate come me che da quando ho iniziato ad allenarmi in estate non ho mai toccato un peso, mannaggia a me!

Quest'estate però cambia la musica!

[Marco85]

E' solo una questione di abitudine\preferenza..ci sono zone nel mondo in cui si fa sport tutto l'anno con la media di 28° e dei picchi di 3\4 mesi con 40° costanti...è vero ke molti si allenano la sera o di notte (cosa ke in italia è molto limitata) ma molti altri si allenano in palestra con una temp fuori di 50°..(coleman tra i big ) o i maratoneti..ciò ke ti scombussola è il rapido cambio di clima...devi star attento (l'ho provato) ai colpi di calore...senti il tuo corpo..e se quel giorno fa caldo ti limiti o salti (in piscina )....
Come dice Nem i nstri ormoni subiscono un boost...anke x via delle donzelle che si svestono sempre più...

I migliori risultati io li ottengo da marzo a ottobre..anche perché si ha più tempo..le giornate si allungano...

Okkio però se spingi d'estate scarichi un po' in autunno.devi ciclizzare nn puoi spingere tutto l'anno...
Il problema ke riscontro è riuscire a soddisfare l'introito calorico necessario..arrivare a 3000 kcal d'estate nn è poi così semplice...certo t puoi nutrire kn i gelati etc..ma allora gli abs?!?! QUESTO E' IL PROBLEMA DI FONDO!!! Tu hai voglia di mangiarti la roba ke ti mangi d'inverno? io no....un po' di fame passa...e tra e uscite in moto...

Massa d'inverno? If u really want it u can egt it!
"Se vuoi puoi!"

[yokovoice]

Io se devo dire la verità non trovo nulla di controindicato ad allenarsi d'estate, anzi.
Come detto da qualcuno bisogna approfittarne, e poi in questo periodo oltre che ad avere gli ormoni a mille....si suda di più, quindi tonifichiamo e definiamo meglio.
Utile è integrarsi bene per la perdita di potassio e sali minerali che avviene durante la sudorazione, mangiare cibi leggeri e ricchi di fibre e proteine, e poi vai giù di palestra.

[Superpippo]

io amo allenarmi d'estate,tra l'altro la palestra chiude solo le 2 settimane a cavallo di ferragosto,niente problemi...SI VA!!!!!!!!!!!

[SeNsHi]

l'unico mese in cui nn mi alleno è agosto (mare ruleZ!!)
x il resto spingo come al solito, se non di +!!

[MetalMeltdown]

Rep per Nemintek

[Blanko]

Nem ha ragione. Non c'è momento migliore, dal punto di vista ormonale, per migliorare massa e forza.

So che però capita spesso di voler fare definizione per via del mare, ma è un altro discorso..