GIORNO A
panca piana *
panca inclinata 6x4
squat*
Squat Scissor 5+5x5 (affondi con bilanciere)
stacchi*
GM 5x5


GIORNO B

panca piana *
Rematore con bilanciere presa larga 6x4
squat*
Box Squat Alto 5x5
stacchi*
GM Seated 5x5


Questi sono complementari!!!Poi puoi aggiungerne a naso..ma questi sono veri complementari per le 3 alzate!!!

Buon Lavoro