Guarda Matteo la mia intenzione è di cambiare drasticamente metodo, voglio vedere se riesco a portare qualche beneficio.

Non ho capito bene Silvio fa panca 4xweek?

Comunque per il discorso di cercare sempre il massimale non saprei io ho impostato delle piccole progressioni che mi ha suggerito Roccia e son curioso di vedere come vanno.

Poi ognuno risponde un pò a sè, ad esempio noto che devo lavorare con triple pesanti e doppie, la ricerca del massimale troppo spesso non mi giova, poi magari son cambiato comunque è sempre tutto opinabile