beh sicuramente non guasta viste le tante domande che pongono ripetutamente tanti principianti qui e non solo,tipo come si mette massa,cosa è la massa o la forza, l'intensita o la densita ,...il problema è che bisogna leggere e pensare comunque un pochetto per capire..e forse si puo arrivare ad avere una piccolissima idea di cosa si sta facendo mentre ci si allena appunto per l'ipertrofia o per la spinta neurale , non dico che bisogna diventare tutti istruttori ma capire quello che si fa almeno un pochetto e non fare le cose come automi ...