Un pò sì, ma la cosa strana è che qualche giorno fa c'ero arrivato a fatica... Possibile che il lavoro esplosivo sia così redditizio?Originariamente Scritto da Teo86
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Un pò sì, ma la cosa strana è che qualche giorno fa c'ero arrivato a fatica... Possibile che il lavoro esplosivo sia così redditizio?
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Secondo me sì è molto redditizio Yashi. Inoltre secondo me da allenamento ad allenamento la prestazione può benissimo variare di 5/10kg dato che è un movimento esplosivo molto dipende da come ti dai la spinta di gambe, dalla convinzione, dalla forma ecc.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ecco, secondo me è molto incidente anche questa cosa infatti. Dopo un sacco di tempo a lavorare controllato e lento avevo perso un pò di potenza, richiamando l'esplosività ne ha risentito positivamente anche la forza. Bene bene...
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Io mi domando quanto spareresti con una tecnica un pò più curata
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Di panca dici?
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Panca e anche la military con gambe asimettriche...hai una forza bruta ma la tecnica pecca secondo me
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Si riparte col ciclo di massa: l'idea è una 4-split così divisa:
* Dorso-bicipiti-addome
* Petto-tricipiti
* quadricipiti-femorali-polpacci
* spalle-braccia-addome
Il lavoro pesante per le braccia sta sia nei multiarticolari a cui sono abbinati con lavoro di rifinitura rapido a fine sessione, per poi dedicare una sessione specializzata a solo pompaggio in separata sede. Protocollo già provato e che mi ha dato ottimi risultati.
Mr Universo
Inizio Preparazione
in quel caso, la posizione delle gambe aiuta solo a gravare meno sui lomabari, non incide granchè sulla prestazione anzi, per chi non è abituato di solito risulta anche più difficoltosaPanca e anche la military con gambe asimettriche...hai una forza bruta ma la tecnica pecca secondo me
Permessi di Scrittura
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