sostituzione esercizi

[Nemintek]

Potresti farlo come hai detto tu poggiato su una panca, però sinceramente non mi piace avresti il torace compresso e faresti fatica a respirare.

[sinedie]

veramente c ho provato oggi,
la respirazione è ok
ma nn vorrei ke compromettesse la stimolazione muscolare...

[Nemintek]

Beh logico che viene un pò compromessa non puoi avere la botte piena e la moglie ubriaca, altrimenti tutti faremmo le cose più comode

[SeNsHi]

suppongo k tu nn possa fare nemmeno squat... xkè è l'unico esercizio k si avvicina agli stacchi, x le gambe

[Cristianino]

Al posto del rematore per i dorsali potresti fare anche le trazioni che non pongono stress sull bassa schiena (se già non le facevi prima).

Oppure il rematore con un manubrio però come ha detto Nemi non è la stessa cosa ma se per il momento non puoi fare altro secondo me può andare poi quando ti passa riprendi.

ciao

[sinedie]

ah il rematore cn manubri nn sovraccarica la skiena?

e gli stakki cn manubri?

[Nemintek]

Il rematore con manubri se lo fai appoggiando il ginocchio sulla panca e senza cheating in linea teorica no.

Per gli stacchi direi che te li devi proprio scordare