sostituzione esercizi

[Teknou]

Bisognerebbe anche sapere perchè te li ha proibiti però.

[sinedie]

giustamente!

no praticamente ho dei dolori alla parte bassa della skiena, e mi sa ke ha detto ke è un sovracarico d non so kè mi sa muscolare o forse ha detto orto muscolare...insomma nn una roba seria. mi ha semplicemente detto per un mese evita d sforzare troppo la skiena. gli ho fatto vedere gli esercizi ke facevo e m ha detto sostituisci stakki e rematore cn qualcosa ke nn ponga in tensione la skiena

[Superpippo]

probabilmente lo stesso problema che ho io(su kinesiologia...)...

[sinedie]

e vabbè ma qua nn stiamo risolvendo nulla....
ke esercizi devo fare?

[Nemintek]

Al posto del rematore potresti fare il pulley...ma al posto degli stacchi credo proprio niente...

[sinedie]

we nemy! era un pò ke nn t sentivo e sopratutto ke nn c appiccicavamo!

senti e al posto del pulley? perkè io m alleno a casa e sto pulley come lo faccio senza la makkina?

e se faccio rematore cn torace in appoggio?

[Nemintek]

Potresti farlo come hai detto tu poggiato su una panca, però sinceramente non mi piace avresti il torace compresso e faresti fatica a respirare.