Mercoledì
MEM stacco/ME squat
Stacco 4x1x180kg


Box squat parallelo singole fino a 170kg


GM leggero 5x12x110kg

Pull through 6x12x70kg


Hyperextension 4x12x20kg

Addome


finito il ciclo di unge per lo stacco.la prossima settimana scarico e poi test massimale