Consigli scheda massa

[kairi88]

ciao! io non sono una grande intenditrice di BB quindi non prendere sul serio quel che ti dico... ma ho sentito dire che se una ragazza ha poco seno...e in piu fa dei pesi per il petto c'è il rischio che gli sparisca, visto che il seno è fatto di grasso e i muscoli bruciano proprio quello.

[cressi007]

allora sfatiamo questa cosa...se fai una dieta e l unica cosa che ti fa rimpicciolire il seno...e dev essere pure drastica...
la panca invece migliorera pure la forma perche il muscolo che sta sotto il seno aumentera seppur poco il volume interno portando il seno verso l esterno..
la full body e meglio cosi

squatt
panca
lento avanti ( nn dietro)
rematore bil
trazioni alla sbarra o lat mach
mezzi stacchi
curl bil ( a scelta)
parallele per tricipiti (a scelta)
calf in piedi

questi da dividere nella settimana

naturalmente se mangia e rimane cosi magra deve aumentare le calorie altrimenti cn l allenamento finisce per peggiorare la condizione...deve mangiare per mettere muscolo da tonificare..nn si puo tonificare quello che nn ce