Dieta Pre Definizione

[marcoevfurn]

Beh...aumentarle! Direi di aumentare l'affettato il mattino e magari sostituirlo con bresaola o prosciutto crudo e di mangiare una scatoletta da 112 grammi di tonno al pomeriggio.
Poi anche i grassi sono pochini, usa dell'olio EVO almeno nei pasti principali

[vincent.simeone]

faro cosi allora alzo gli affettati nel pasto metà mattina
e in quello metà pomeriggio il tonno
grazie