Ho poco tempo quindi butto giù solo 2 righe...

allenamento del 25-03-08


MERCOLEDI’
Stacchi = 5x5 Rest 86kg 3’
Rematore Man = 3x8 26kg Rest 2’

Push Press = 5x5 50kg Rest 3’
Alzate Laterali = 3x12 6kg Rest 1'
Scrollate Man = 3x15 24kg Rest 1’

Curl Bil. = 5x5 26(+8bil)Rest 3’
Hammer Curl. = 3x12 10kg Rest 1’


Ennesimo buon allenamento, gli stacchi iniziano a diventare duri (non tanto per il carico in se ma per la difficoltà a mantenere una tecnica più o meno corretta..) rematore abbastanza leggero, e buon risultato per le push press visto la mia storia di infortuni alle spalle è un bel risultato anche se oggi mi fa male la spalla sx..
Bene il resto...nel 5x5 continuo a fare più serie del necessario...non meno di 6..