Ciao e benvenuto.
Premetto che non sono esperto di alimentazione, nella misura in cui non ho voglia di calcolare le quantità di kcal, carboidrati, proteine e grassi presenti nei piani alimentari che la gente posta.. in compenso potresti (dovresti?) farlo tu per avere un'idea di come sei messo rispetto al tuo fabbisogno approssimativo.
Per calcolare il fabbisogno da normocalorica, cioè per restare dello stesso peso, ci sono delle indicazioni nei thread in evidenza in questa sezione o in alimentazione, oppure se cerchi con google di sicuro trovi delle linee guida con formule varie.
A quel punto sai che devi calore un po' quel valore per dimagrire, sebbene 1.73x66 non mi sembra troppo "massiccio" come dici tu.. comunque capisco e rispetto le esigenze estetiche altrui.
Non indichi i grassi nella dieta ma ricorda che sono fondamentali, anche quando si vuole dimagrire.
Così a occhio, con quelle quantità, sarai già dimagrito da quando hai scritto il thread