Citazione Originariamente Scritto da smallville Visualizza Messaggio
ma io ancora non ho capito come fate a fare completo un 5x5 con l'80% ? boh siete tutti ercole? l'80% è il 6RM quindi la prima serie da 5 ok e anche la seconda ma gia alla terza io farei fatica, io farei una cosa tipo 5,5,4,3,3 o anche meno.
Prehab? mi intriga..... quanto sei aumentato di massimali con questo?


smalville, secondo me hai calcolato male il massimale..., con l'80%1rm ne fai 7!(la prim serie...)