Alimentazione
07:30-250ml di latte con cereali;
10:30-barra di cioccolato da 25gr;
13:30-200gr di farfalle in bianco con carote e spinaci,polpettone con patate al forno;
16:30-barra di cioccolato da 25gr;
19:30-250gr di lenticchie,150gr di petto di pollo con 100gr di piselli e 2 bocconcini di mozzarella;
22:30-200gr di succo d'arancia rossa.
2-2,5l d'acqua durante la giornata.

Sento i muscoli del petto e dei bicipiti indolenziti dallpallenamento di ieri,a dire la verità la mattina appena alzato non tanto,ma i dolri sono aumenetati nel pomeriggio,soprattutuo nel petto!!!