Altra giornata di massimali!

Riscaldamento: Cuffia rotatori 1x12@3Kg, Pulley 1x10, Lat machine 1x10

Test Panca 1RM
Serie di riscaldamento: 1x8@30Kg, 1x5@50Kg, 1x3@64Kg
Singole a salire:
70Kg
76Kg
80Kg Vecchio PR, facili
86Kg Qualche difficoltà ma bene
88Kg Al limite e con un bello sforzo ma sono andati! New PR!

Mi sembra buono! In sei settimane otto chili (10%) in più!

Test Rematore bilanciere 5RM
Serie di riscaldamento: 1x10@30Kg, 1x8@50Kg, 1x6@60Kg
Serie da 5 a salire:
70Kg
76Kg
80Kg
86Kg
90Kg PR! Un po di cheating per chiudere l'ultima ma nel rematore lo accetto!

Si vede che non ho fatto prima le trazioni! La settimana scorsa ero arrivato a fare la singola a 92Kg e con cheating!

Poi...basta! Doccia e a casa!
Soddisfatto anche di questo test!