25-3-2008


Martedì
DE panca
panca dinamica 9x3x90kg(variando tre prese)
3x100kg
3x110kg PR triple


Spinte manubrio presa neutra 5x8x20kg


Face pull 5x20x50kg


Rematore con bilanciere 5x12x70kg


French press bil 5x8x40kg


Curl bil angolato(alla maiala) 5x8x40kg


Curl al cavo 2x20x35kg


ottimo allenamento.molto veloce la panca dinamica nonostante il peso elevato.poi un bel pr sulle triple a 110kg che mi ha gasato molto,veloce e con buffer.