Citazione Originariamente Scritto da nutritioncenter Visualizza Messaggio
se devo darti un consiglio per l'assunzione ti direi di prenderle sia a colazione 25 gr con latte e se non hai di meglio nello spuntino pomeridiano altri 15 gr, a quest'ultimo meglio sostituire con pane integrale e bresaola o fesa..
Sarebbe inutile assumerle nel post wo perchè subito dopo mangi..
Io pranzo intorno le 15 e in palestra ci vado verso le 20/20:30... a questo punto lo spuntino pomeridiano o la "bibita" con le proteine a che ora mi conviene farlo?
Se a colazione le proteine non le prendo (ho notato che prenderle insieme al latte mi fanno venire un leggero dolore di stomaco), la dose pomeridiana deve essere sempre di 15 gr. o la posso aumentare?