"Ma scusate se uno assume nell'arco della giornata 100g di proteine che siano di carne/pesce/uova che cambia se le prende tutte e 100 dal siero?

Semplicemente una fava..."

...vorrei rispondere a Nemintek: credo vari qualcosina tra una dieta di 100gr di proteine assunte con integratori al siero ed una di 100gr di proteine assunte con una dieta variegata....

Personalmente ci andrei piano prima di dare questo consigli a dei neofiti...