Cercare di capire, studiare, comprendere troppo difficle, sfogliare il forum no è???

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Cmq

1) Anche se fosse, qui si parla di bbuilding
2) Certo, ci sono i muscoli ausiliari e di supporto che entrano in gioco, il corpo non lavora a compartimenti stagni.
3) Non necessariamente, il dolore che provi prende il nome di DOMS, ma anche se ti fai male, con un'esecuzione poco ortodossa senti del dolore che non è certo sintomo di un buon allenamento.....
4) Come no, lavori mali ma ti crologi nella convinzione che comunque il muscolo lavori, ma scusa la CORETTA TECNICA viene prima di tutto, prima di pensare al carico dell'allenamento, ma che discorso è???
5) A che pro? ti mangi del cioccolato fondente per avere la glicemia alle stelle e svuotarti in un paio di minuti.....
6) No, altrimenti tutti staremmo comodamente a casa a guardare la tv con una centrale dell'Enel attaccata ai pettorali....non ci sarebbero palestre, ne tantomeno il doping.
7) prima di concentrati su determinate parti del corpo, devi avere una visone globale, ecco perchè ti ho sempre consigliato di non pensare ai dettagli minimi, od allenamenti di specializzazione che non ti porteranno da nessuna parte, considerando la tua anzianità d'allenamento....non puoi pensare ad esempio di far crescere solo le braccia o solo il petto tralasciando il resto....cmq le iperstensioni possono essere un inzio, e la schiena lavora con altri esercizi per il dorso e gli stacchi, più importante è avere un bilanciamento tra la zona lombare e quella addominale onde prevenire squilibri.
8) mai detto che fanno male, ma si guarda la globalità, l'insieme....perchè li fai? per dimagrire? o meglio per perdere massa grassa? quando li fai? a stomaco vuoto la mattina? dopo l'allenamento, prima dell'allenamento....ci sono tante variabili da considerare, ecco, ancora per l'ennesima volta perchè non esistono risposte dirette, ma risposte in base al contesto.....
9) stesso discorso di prima, si tratta di programmare, inserire gli esercizi secondo uno schema razionale nelle varie split e poi lavorare, o meglio impostare le frequenze, in base al recupero del proprio organismo ed osservando le reazioni del caso, inutile allenarli tutti i giorni, inutile puntare sulla specilizzazione, più facile ritrovarsi in overtrainig senza sovracompensare....ed alla lunga il corpo tende all'equilibrio omeostatico....