300 Spartan Allenamento

[ROCCIA86]

Bè male non ti fa e se ti alleni con un certo livello di intensità va bene...

[luca4s]

capisco che sia frustrante vedere uno che senza attrezzatura raggiunge risultati migliori di chi spende i soldi in palestra ma il fisico che ha raggiunto è un fisico abbastanza definito e tonico niente di pazzesco, io gli credo.
d'altronde allenamento in superset, alimentazione ricca di proteine con l'aggiunta di integratori proteici, interval training come cardio l'unica differenza è che usa il peso del corpo invece che i pesi da palestra!
il problema secondo mè sorge per chi non ha il suo stesso fisico cioè dotato già di una buona forza (15 trazioni e 30 flessioni) e che abbia una percentuale alta di grasso corporeo da bruciare!