ciao nemintek, benvenuto sul forum, ti do una dritta: per mettere massa basta allenarsi due volte a settimana per 40 min così, negli altri giorni della settimana, hai tutto il tempo per cazzeggiare e leggere ON, acquistando comodamente dalla tua poltrona, con un semplice click: attrezzi, gadgets, libri, ed arretrati...
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