Ottimo mattia grazie mille!!!
Aspetto altre info, ora sono davvero di fretta (dannato lavoro!!) appena posso ti posto il prgramma attuale e magari quello futuro così proviamo a buttare giù uno straccio di programmazione...
Fammi capire una cosa, se dovessi stare in normocalorica in più aggiungessi un lavoro aerobico con i Kb 2 volte a settimana ad intensità media visto che sono un principiante assoluto, quanto dovrei perdere in teoria diciamo in 1 mese??
Tu ha perso 8kg senza toccare l'alimentazione??? in quanto tempo??