scusami avevo capito che per 3 giorni nn ti fossi allenata e avessi mangiato (tipici pasti pasquali, decisamente NON ipocalorici)

il problema fondamentale è che non esiste l'allenamento di definizione.
non è che fare tante reps ti farà dimagrire, l'allenamento con i pesi è sempre anaerobico, nn utilizza grassi come fonte energetica.
anzi, se sei portata al pompaggio e alla ritenzione le alte reps aumenteranno solo le tue circonferenze.

questo è il mio punto di vista, magari nel tuo caso sbaglio ma finora sulle ragazze che ho allenato ha sempre funzionato così.